しつこいニキビにさようなら！
ニキビに悩んでいる方は多いですよね！何度も繰り返し出てきますし、見た目にも不潔に見えてマイナスイメージがついてしまいがちです
「こっちは好きでニキビ出てるわけじゃないんだよヽ(`Д´)ﾉ」という心の叫びも、相手には伝わりませんよね(つд⊂)悩みなんて、実際に自分の身に降りかからないと理解してもらえないものです。
そこでニキビを克服した私の経験をもとにニキビに関する情報を公開して、少しでもニキビに悩む方が少なくなれば！と思いこのサイトを立ち上げました。
▼昔と今の肌比較です▼
しっかりとした知識を得てケアをしていけばニキビは治る病気です。あきらめないでしっかりと治していきましょう！
あなたもこのサイトを参考にしてもらって、ぜひニキビ・ニキビ跡といった肌荒れを退治をして欲しいと願っております＼(*⌒0⌒)♪
そもそもニキビってなんなの？
実はニキビができる正確なメカニズムはまだ判明していません。ですが主な原因は「皮脂量」と「アクネ菌」だということはよく言われています。
皮脂の分泌が多いと、自然と毛穴に汚れが詰まりやすくなってしまいます。これがニキビの初まりだと考えられています。その汚れが詰まった部分に雑菌やアクネ菌が繁殖して、あの忌々しいニキビへとなっていくらしいのです。
原因から考えてみると、ニキビ対策のポイントは以下のようになります。
汚れをしっかり落とす！アクネ菌の過剰繁殖を防ぐ！皮脂のバランスをコントロールする！
具体的には、「洗顔」 「スキンケア」 「生活習慣」を改善することとなります。
あなたはどのニキビのタイプ？
ニキビはタイプ別でスキンケア方法や治し方も変わってくるので、自分がどれに当てはまるのかを確認しておいてください！
思春期ニキビ
小学校を卒業して13～18歳頃を思春期といいます。この頃は成長期にあたります。成長期は、成長ホルモンの影響を受けてさまざまな細胞が活発になります。
そのため皮脂を分泌する細胞も活発となり、皮脂の過剰分泌が起こるのです。これがニキビの原因になります。皮脂が過剰分泌されると角質細胞が増えて、毛穴が詰まってニキビの元となります。
思春期は成長ホルモンの影響でニキビができやすい時期なのです。そのため、思春期にできるニキビを「思春期ニキビ」 とも呼んでいます。思春期ニキビはずっと続くわけではなく、成長期が過ぎると次第に治まっていきます。
ニキビはおでこ・鼻などTゾーンの脂っぽいところに出来るのが特徴ですが、中には顔全体にニキビが広がってしまう人もいます。
体質的に傷跡がケロイド状になりやすい人はニキビ跡が残ってしまうこともありますが、たいていは肌細胞も若く再生能力が高いので跡は残りません。とは言ってもニキビケアは予防と悪化防止が大切。それを怠ってしまうとニキビが悪化したりニキビ跡が残ってしまいます。
思春期のニキビを早く治す方法は、
洗顔は必ず朝晩の1日2回行いましょう。また部活動などで汗をかいたら、こまめに清潔なタオルでぬぐってください。顔が汚れた場合も、こまめに洗うようにしましょう。洗顔料はオイルカットのニキビ用のものがいいです。肌がオイリーだからといって保湿をしないのはNGです。
乾燥すると、皮脂の分泌量がさらに増加してしまうので、洗顔後は必ず保湿しましょう。オイルカットのものが良いです。乳液やクリームのようなものは使用しない方が無難です。
肉や油っこいもの・お菓子はできるだけ控えて、バランスの良い和食や野菜を中心にするのがおすすめです。
人は睡眠中にもっとも肌の新陳代謝が進むのです。あまり夜ふかしすると体内時計が崩れますので、なるべく早めに就寝します。特に寝始めの3～4時間が重要ですので、質の高い睡眠がとれるように工夫しましょう。
寝る時間は6時間以上は確保して、90分単位で増やすようにしましょう。これは睡眠のリズムに合わせると体がスッキリするためです。重要なのが毎日起きる時間を同じにするという点です。これで体内のホルモンが正常に活動するようになります。
大人ニキビ
大人ニキビができる原因は様々で複雑です。
- 生理前や生理不順によるホルモンバランスの乱れ
- ストレスが溜まった時
- 毛穴のつまり
- 偏りがちな食生活
- 寝不足など疲れが溜まっている時
肌の乾燥
…など、いろいろ考えられます。
通常肌のターンオーバーは約28日です
歳を重ねるにしたがって、肌の代謝が鈍ることでターンオーバーが遅くなってしまいます。つまり古い角質がうまくはがれず、肌表面に蓄積されてしまいます。
この蓄積された古い角質が毛穴をふさぐと、アクネ菌が繁殖してニキビができやすい環境ができてしまうのです。
大人ニキビのケアに大切なのは
肌の乾燥を防ぎながら余分な皮脂分泌を抑え、肌のターンオーバーを整えることです。肌の乾燥は大人ニキビを加速させます。しかし、油分の多い美容液やオイルやクリームを塗るの良くありません。
皮脂分泌が活発になる季節は過剰な油分を与えないなど、時期に合わせたコマ目なスキンケアを心がけましょう。
肌のターンオーバーを整えるには毎日の生活習慣を気をつけましょう。不摂生や暴飲暴食は避けます。またニキビができている時のお化粧も気を付けましょう。
大人ニキビケア用品ランキング
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内側からケアをする事で頑固なニキビや繰り返すニキビを根本からケア出来るので良い。
・余分なものを取り除く
・本当に実感できるものを与える
このあたりをしっかりとやる事とプラスで「規則正しい生活」「適度な運動」をしっかりとしていく事でニキビのない綺麗なお肌を目指していきましょう！
